ラウンドの後の疲れを癒す。筋肉をほぐすマッサージ
ゴルフラウンド後の疲れを癒しリラックス。
ゴルフのラウンド後に足や腰 身体に疲労感は御座いませんか？
疲労をそのまま放置していると足や腰等に 気付かないうちに疲労が溜まり、体の歪みや筋肉が固くなり
肩こり等の原因となります。筋肉を押したときに強く痛みを感じたりする場合、神経に過剰な反応が起きており痛みや張りを感じやすくなります
そんなお身体のケアをSHIMAHOUSEでは出張マッサージ師をオプションでご利用することが可能となっております。
マッサージ後はテレビモニター付きお風呂やシャワールームも完備。女性のお客様には女性の施術師がご対応致します。お着替え室 化粧ルームなどご自由にお使いください
ご自分で出来るマッサージ方法
ふくらはぎ（下腿三頭筋）
ふくらはぎのマッサージ（提供：ケアくる）
1.ふくらはぎを軽く押し、痛みが強く出る部位を親指で押します。
2.気持ちいいと感じる強さで、30秒間押しましょう。
※複数箇所ある場合は同様にマッサージします。
3.反対のふくらはぎも行いましょう。
すねの筋肉（前脛骨筋）
すねの筋肉をほぐしましょう（提供：ケアくる）
1.ひざ側にあるすねの筋肉で、一番盛り上がる箇所を見つけます。
※足首を曲げると盛り上がる筋肉です。
2.痛みを強く感じる部分を、親指で押します。
3.気持ちいいと感じる強さで、30秒間押しましょう。
※複数箇所ある場合は同様にマッサージします。
4.反対側も同様に行いましょう。
背中（広背筋）
筋肉をつかみながら…（提供：ケアくる）
1.右脇の下の筋肉を左手で30秒間つかみます。
2.つかみながら、右腕を上下に5回動かします。
背中もほぐしましょう（提供：ケアくる）
3.左手でつかんでいる位置を上にずらし、同様に行います。
4.次に初めの位置からつかむ位置を下にずらし、同様に行います。
5.反対側も同様に行いましょう。
ほどよい力加減で長めに指圧することで、筋肉の緊張や痛みを和らげることができます。強すぎない力でじっくりとマッサージしてみて下さい。
お気軽にお問合せ下さい。